一人ひとりの食生活に合わせて
事前フォームとお話をもとに、続けられる食事方法を考えます。
初回30分・1,000円
来院・オンライン・カフェから参加方法を選べます。
こんなお悩みはありませんか？
更年期からの体の変化と、
これからの健康が気になり始めたら
疲れやすさ、眠りの変化、体力の低下。健康を意識して食べているのに、今の食生活でよいのか分からない。そんな方へ向けた個別相談です。
以前より疲れやすく、体力や筋力の変化を感じる
健康診断の数値が気になってきた
今の食生活でよいのか分からない
健康情報が多く、何を食べればよいか迷う
サプリメントや健康食品が自分に必要か知りたい
親の体や介護を見て、自分の将来も気になり始めた
健康づくりのために、すでにできていることもあります。この先のために必要なことを、一緒に整理してみませんか？
食事診断で大切にすること
今の食生活から、続けられる方法を一緒に見つけます
健康のために野菜を中心に食べたり、糖質を気にしたり、体によいと聞いたものを取り入れたり。それでも体の変化が気になる方へ。理想の状態と今の食生活・生活習慣を伺い、難しい栄養計算に頼らず、暮らしに取り入れやすい方法を考えます。
今の食事を活かして整える
普段食べているものを確認し、無理なく追加・調整できる方法を考えます。
極端な制限をしない
好きなものや生活リズムも大切にしながら考えます。
一人ひとりに合わせる
同じ年代でも、生活やお悩みによって必要な提案は異なります。
30分で行うこと
普段の食事を一緒に整理する4つの視点
事前カウンセリングフォームとお話をもとに確認します。
1
食習慣
食べる時間、回数、よく選ぶものを振り返ります。
2
栄養バランス
タンパク質や野菜などの偏りを確認します。
3
生活全体
睡眠、運動、体調、服薬なども伺います。
4
最初の一歩
まず取り入れたい食事の工夫を整理します。
相談後に持ち帰れること
健康情報に振り回されず、自分に必要なことを整理する
今の食事でできていること
不足しやすい栄養や見直したい点
この先も続けられる食事の工夫
食事診断の一例
3食食べていても、確認したいことがあります
例えば、朝はパンとコーヒー、昼はおにぎりとサラダ、夜はご飯と焼き魚。食事の良し悪しを一つずつ決めるのではなく、1日を通した食事と飲み物、間食、体調を一緒に見ます。
食事全体で、必要な栄養を摂れているか
飲み物や甘い物をどのくらい摂っているか
その食事で不調は良くなっているのか
理想の体づくりはできているのか
大きく生活を変えるのではなく、普段の食事から取り入れやすい工夫を考えます。
料金・参加方法
今の食事を知ることから、始めましょう。
食事診断を受けた方限定・2回目予約特典
食事・栄養カウンセリング
1,000円 ／45分（税込）
通常45分3,300円。より深くお身体の状態を知りたい方へ。ご希望の方のみ利用できる2回目予約特典です。
参加方法：来院・オンライン・カフェ（埼玉県・東京都内）
お支払いは事前の銀行振込です。
仮予約後に振込先をご案内します。入金確認後に予約確定となり、事前カウンセリングフォームをメールでお送りします。
仮予約後に振込先をご案内します。入金確認後に予約確定となり、事前カウンセリングフォームをメールでお送りします。
担当者
食事の先にある、やりたいことを楽しめる毎日へ。
旅行先でおいしいものを食べ、家族や友人との時間を楽しむ。食事を整えることは、その先にある暮らしのためだと考えています。子育てや親のことを優先してきた方にも、ご自身の体を大切にする時間を持ってほしいと思います。
鍼灸師として女性の体のお悩みに向き合ってきた経験と、ホルモン免疫栄養学の学びをもとに、食事や暮らしのお悩みを伺います。「あれもダメ、これもダメ」と制限するのではなく、あなたが続けられる方法を一緒に考えます。
髙中 沙樹（たかなか さき）
LaLa鍼灸サロン代表／鍼灸師
鍼灸師メンタル心理カウンセラー美肌セラピストメディカルピラティスインストラクター
参加方法
ご都合に合わせてお選びください
来院
LaLa鍼灸サロンの個室で相談します。
オンライン
ご自宅から参加できます。参加用リンクは前日にメールでお送りします。
カフェ
埼玉県・東京都内で対応します。場所の詳細は前日にお送りします。
お申込みの流れ
予約から当日まで
1
日時を選択
申込ページで空いている日時を選択。
2
銀行振込
仮予約メールに記載された口座へお振込み。
3
予約確定
入金確認後、予約確定メールと事前フォームを受信。
4
事前回答
予約日の前日までにフォームへ回答。
5
食事診断
予約日に個別にお話を伺います。
よくある質問
お申込み前のご質問
食事制限を勧められますか？
一方的な制限を行うものではありません。暮らしや好みに合わせ、続けやすい工夫を一緒に考えます。
更年期の症状を診断してもらえますか？
病気や更年期症状の診断、医療行為は行いません。普段の食事や生活習慣を確認する個別相談です。
オンラインでも受けられますか？
はい。参加用リンクを前日にメールでお送りします。
持病や服薬があります。
通院中、服薬中、医師から食事の指示を受けている方は、医師の指示を優先してください。
キャンセルや日時変更はどうすればよいですか？
キャンセル・日時変更は公式LINEからご連絡ください。ご連絡なく予約時間を15分以上過ぎた場合はキャンセル扱いとなり、返金はできません。
この先も、やりたいことを楽しむために
今の食事を知ることから、この先を楽しむ準備を。
旅行や趣味、家族との時間をこの先も楽しむために。まずは30分、普段の食事を一緒に振り返ってみませんか？
食事診断を予約する※本サービスは病気の診断や医療行為を行うものではありません。通院中・服薬中・医師から食事の指示を受けている方は、医師の指示を優先してください。
来院先・お問い合わせ
LaLa鍼灸サロン
〒336-0021 埼玉県さいたま市南区別所5-13-12
電話：080-2944-4379
メール：lala.biyoshinkyu@gmail.com
キャンセル・変更は公式LINEでのみ承ります。